做了一晚上乱七八糟的梦怎么办？ 时间：2026-02-08 13:26:00 浏览：890次 做一晚上乱七八糟的梦说明睡眠质量不好，睡眠质量差的人往往多梦。可以采取一些改善睡眠的方法进行缓解，如睡前洗热水澡、中药泡脚、按摩、睡前喝一杯温热牛奶、听音乐等等，来缓解紧张的情绪，帮助更好入睡。 标签：乱七八糟,晚上
