春捂秋冻，夏凉冬藏的意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点。
春捂，即在春天到来之际，不要完全脱出厚衣服，要慢慢来，这样身体才能适应。秋冻指秋天不要太早穿上厚衣服，要让身体慢慢去适应逐渐变冷的气候。
冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。
由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。
秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋“冻”，以防出汗影响身体健康。
夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低。
在春捂秋冻的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道：
第一，应注意加强体育锻炼，提高身体素质。
第二，建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康。
第三，保持良好、乐观的心态。
第四，天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”。
第五，饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。
