1.睡眠2.上线3.上线后球左手食指离球的距离为左手与右手距离的三分之一。4.下面就是重要的弹射部分，开始不会的时候右手就不要动了。球尽量靠地心引力低一些，适量就行，然后将绳子撑直，最重要的一点就是大脑一定要反映过来，左手食指轻轻压着绳子靠近右手，当动能全部转化为动力势能的时候，它就会下来了，在又转化回来的这个时间中左手回到原来的位置。5.如果打到可以做3个以上的就要增加难度，可以让右手与左手一起来，在撑直的这段时间，左手往左轻轻压线走，右手也这样。为什么要这样呢，主要就是为了能弹射的更高，为了更加训练自己左右手的协调能力，对以后的训练很有帮助。（新手建议从外侧睡眠，以免收球）一直练搭线连，将球向上弹射，不要歪（不要向左或向右，虽然已开始时会不听使唤，就努力做到不要歪），一开始你会用手拉着线可以的去接，等你不用手去接，球就能落到线上，就算成功了，多练就会了，别怕砸，我也是这样练出来的，没有诀窍
