怎样才能提高免疫力?13岁小女孩

病情分析：13岁小女孩想要提高机体免疫力，可以从下面几个方面出发。

饮食上均衡饮食，清淡饮食，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，也多吃高蛋白质和优质脂肪的食物，全面的营养配比补充，来满足青春期女孩生长发育的营养需求，从而提高机体抵抗力。

平时生活规律作息，不熬夜，保证充足的睡眠。平时多进行有氧锻炼锻炼，提高身体素质，也能有效提高机体抵抗力和免疫力。

此外，还可以服用天美健乃捷尔初乳素，含有免疫球蛋白和多种营养成分，能增强机体免疫力。