大家好，我是jinjin 。美剧中的外国人一顿饭只吃个三明治，他们的饭量这么小吗？正好我现在在美国，所以我来回答你这个问题。美国人中午都吃的比较简单，一般就是一个三明治、汉堡包或者一片披萨再配上饮料就是一顿了，很多女生的午饭就是一份沙拉。因为美国人不是很重视午饭，他们觉得白天有事情需要忙，午饭在一天的中间，中午吃的过饱的话下午会比较困，会影响下午做事情的效率，就像我们说的“饭饱神虚”。并且他们中午吃饭的时间不多，尤其是上班族，一般也就30分钟，三明治、汉堡包等能较快吃完，不耽误继续做其他事情。另外，三明治做起来也方便省时，还方便携带，早上做好带到办公室，中午直接就能吃了。晚饭才是他们的正餐，忙完了一天的工作，下班后回家或是到餐馆里吃顿好的，轻松惬意，是他们享受生活的方式。晚餐比较丰盛，有开胃菜、主菜、汤、甜点等，量也比较大，弥补了中午简单的一餐。美国人晚餐吃的多，热量高，也是他们肥胖率较高的一个原因。
那他们中午能吃饱吗？一方面他们早上吃的会比较多，早饭一般会吃面包或者牛奶泡麦片，还会煎个鸡蛋、培根之类的，再配上咖啡。下午四点左右也会吃点点心、喝点咖啡，晚上有丰盛的晚餐。
希望我的回答能帮到你。
上次有一个德国的教授，中午就吃一碗水煮花生，还有一个苹果。然后人家晚上吃了一个猪蹄棒，请注意，这是一个猪蹄膀，不是一份猪蹄膀，是蹄膀不是猪蹄。然后在吃饭的过程中，一口气喝了三大杯啤酒。吃完了之后人家还能继续慢慢的喝啤酒吃坚果聊天。他老婆一个女人一顿饭要吃一只鸡。不是我们超市里头卖的那种一斤多的小鸡。而是整整的一只3-4斤重的大鸡。
以前，还在做美国旅游的时候，老板因为在美国，所以美国设有总部。
为了工作，国内和美国的两个办公室会经常交流业务，当然也少不了交流一些日常的事情。
于是，这个吃饭的问题，还真的有交流过。
美国同事们和留学生工作人员中午坐一桌吃饭，她们说都会有一种谜之尴尬。(￣(工)￣)
众多人高马大的美国同事纷纷掏出了一个个自制小汉堡，一个个三明治，还有一位减肥的男同事每天中午只吃小胡萝卜。
然而一个瘦弱的亚洲女性，默默拿出了巨大的饭盒......昨晚烧的红烧肉，周末卤的鸡翅，干烧豆腐，白灼菜心。另一个小饭盒是米饭。
每次三分半钟热完饭过来老外都把三明治吃完了(谜之尴尬X2)，然后一桌人看着中餐吃(谜之尴尬X3)。
他们会毫不避讳的看着中餐的饭盒，问这是啥，看着好好吃，闻着好香。（后来有一次给他们发了卤鸡翅他们都吃醉了……）
每当这个时候中华民族自豪感油然而生........这个其实是怎么怎么做的.......留学生的烹饪水平在我们国家其实也就是个中下游，大师做这个红烧肉的时候啊通常要加更多种料…唔……那些香料怎么翻译来着？……算了…说了你们也听不太懂....…我先吃不然你们还要等我.......（谜之尴尬X4）
哈哈，所以，其实他们中午的饭量还真是很小，一般都是晚上才会吃一顿正式的晚餐。
我曾经有过和一帮奥地利工人一起干活，抢修设备，和我搭的那个小伙子，早上就吃了一杯牛奶，一个鸡蛋，一片饼干，干了20几个小时，中间没有吃饭，睡觉，而我除了三餐，点心，还有宵夜，得空还睡了几个小时，平时饮食，都是近1.8米的小伙子，比我家猫还吃得少
我一大老爷们儿55公斤，年轻时跟德国人约在普拉那，那家伙一份沙拉，一个肘子（整个儿的），几根香肠，一个大份冰激凌，还有两升啤酒。
我饭量很小，就点了个三明治（以为一小片面包夹一点儿肉）和一升啤酒，谁知道上来一个案板，中间是一座肉山，边上是配菜。好在当时年轻，硬硬塞进去了。
中国人与外国人尤其是欧美人相比，中国人食量小些，这没有什么奇怪的。
三个三明治对中国人还少吗？不少了，但对西方人来说是比较少的，原因是时间紧，工作重，暂时解决饥饿问题，晚饭可以慢慢吃，吃多点好点。现在的中国人早餐午餐也很简单，忙上班，早餐不少人吃二两小面，还有人只吃一两小面，或一小碗稀饭加两个比鸡蛋小的馒头或是小肉包，晚餐就比较丰富多彩了。
曾经与几个欧洲人做了几天群众演员，我看他们男女不仅饭量大，酒量也大，看他们吃东西那样子都很惊讶！当然中国人中也有饭量酒量很大的，但很少有搞吃东西比赛的，但欧洲的这种比赛就比较多了！
关于一个人的体型，永远记得一个词，能量守恒。美国是世界上肥胖率最高的国家之一，有超过三成的人属于肥胖。而且老美的胖子跟我们的胖子还不一样，我们这边的大部分胖子到了美国可能也就算是微微超重而已，美国的胖子是真的胖啊，那个屁股那个大腿那个肚子，完全是我们难以想象的肥胖。一个到处都是大胖子的国家，怎么可能一顿饭只吃一个三明治呢。
三明治和三明治不一样，在我们这边，很多三明治都是很小只的，一般也就二两，甚至一两多一点，很多人当作零食来吃。而在美国不一样了，三明治就是他们的主食之一，本身一个三明治就比我们这边的三明治大许多。
其次不要觉得美剧中的外国人一顿饭只吃一个三明治，现实中的美国人就这样了。美剧中的是演员明星，除了极少数特型演员，绝大部分演员都对自己外形很重视，绝不会允许自己吃成大胖子。可以看出来，一部美剧中固然有体型巨大的胖子，但都是极少数，而大部分人无论男女老少，体型都是维持的相当不错的。这些人吃不多倒也是正常的。
而现实中的美国人呢，存在许多体型巨大的胖子，而且根据调查显示，在美国是越穷的人肥胖率越高。为什么会出现这种情况呢，大家都知道美国是世界上最发达的国家，工农业都十分发达。美国是世界上最大的农产品出口国，国内物产丰富，甚至可以说是过剩，所以美国有强大的底气去养那些贫困人口。
美国本来的饮食习惯就是以肉蛋奶和面包为主，这些基础食物的价格十分便宜，然后再经过油炸烹饪，口感的确比较诱惑。而美国底层很多人靠救济生活，生活本就乏味枯燥，口腹之欲可以给他们带来大量的满足感，自然吃的东西越来越多，而这些高热量的食物就成了他们肥胖的基础。
至于说美国的精英阶层，他们的生活就要精致的多，除了饮食结构健康之外，还会安排科学的健身。可以看得出来，很多欧美人跟我们审美有所不同，我们是以瘦为美，特别是许多女演员，现实中都瘦成干了。而欧美人不一样，他们的女明星也会追求瘦，但是他们普遍是上半身瘦，大腿什么都反而比较粗壮。而那些精英男士呢，则喜欢一身肌肉。按照能量守恒规律，这些人饭量都不会特别小，可能午饭只吃一个三明治，但在其余时间肯定会摄入其他食物，否则根本维持不了那个体型。
无论是美国还是我国，很多肥胖的人都喜欢说自己饭量小，甚至说自己喝凉水都长肉，这又怎么可能呢。很多胖子正餐可能吃得不多，那不过是有意而为之，因为正餐吃得少，空隙里就需要大量高热量的零食来果腹，看着吃饭没多少，实际上平常吃得绝对比正常人要多，这也是肥胖的主要原因。
还有一点，美国人本身体型比我们就要高大一些，平均体重又比我们大得多，他们是不可能饭量很小的。
有的西方人没有饭点的概念，饿了就吃。我家亲戚前几年去俄罗斯旅游，在饭店吃饭休息。几个附近工作的俄罗斯人一顿饭时间来了好几趟，每次都是一个热狗。所以他们是少食多餐。
这个主要是工作习惯不同造成的原因。我们觉得中午吃饱了有劲，他们觉得中午吃多了犯困……
午休时间和习惯的区别
首先要说的就是午休时间的区别，咱们国内一般的白领午休时间都比较长，普遍情况是夏天俩小时，冬天一个半小时，好好吃顿午饭，还能抽时间再去睡个午觉什么的。
不过欧美就不一样了，在他们那，“午休时间”也算工作时间，所以自然是越短越好，打卡上班的公司下午4点左右下班的比比皆是。
所以很多公司甚至压根没有午休时间那一说，只有30分钟的吃饭时间，就这点时间能吃啥？点俩菜还没上桌呢你就该回去工作了。
这时候方便快捷的汉堡三明治就成了最佳选择，不管是自己带的，还是从便利店买的，随便吃两口用不了多少时间，再喝杯咖啡也就凑合过去了。
反正吃完之后，下午下班的时间早，想吃点、喝点什么的下班去不就得了？
午饭吃多了犯困，他们又不习惯午睡……
午饭吃多了犯困，特别是当食用米饭、面条这一类高淀粉的食物后更是如此。
倒不是外国人不喜欢午睡，是上班族真心没那个条件和环境，前面说了午休时间短，没有午睡的可能性，另外就是传统情况下，西方人觉得睡觉是一件很私人的事情，在公共场合睡觉会让他们觉得有点怪怪的。
当然，也并不是所有人都这样，在一些弹性工作制的公司，给喜欢午休的人提供了条件，你就会发现，只要有条件，外国人也是喜欢睡午觉的……
吃一个汉堡、三明治，想吃饱就别指望了，但是足够让人“不饿”，而且往往搭配的都是一杯浓缩咖啡，算是下午精神的保障吧。
这里多说一句……我们真的很难理解外国人为什么那么喜欢喝咖啡，感觉一天任何时候都在喝，跟靠咖啡续命似的。
我还见过一些，我自己不太理解的，那就是午休时间先去健身房锻炼一下，然后再吃个三明治，然后回去上班。也许它们觉得这样更精神？换一下脑子更舒服？反正我是不理解。
美国人的饭量当然不会这么小。
在美国人的一日三餐中，通常只有午餐才会吃三明治这类食物。而午餐，其实也是美式三餐中最简单的一餐。
美国人也和我们一样是三餐制，午餐（Lunch）通常是最简单的一餐。
这一餐，往往是上午工作、学习结束后，去餐厅解决。餐厅提供的食物，大概就是三明治（sandwich）、汉堡包（hamberger）、意大利馅饼（pizza）或热狗（hotdog）等快餐食物。
这些食物的优点是便捷+高热量，能够迅速补充能量。也正因此，美国人的午餐才会如此简单。
相较于午餐来说，美国人的早餐和晚餐都要丰富多了。其中，早餐会吃谷类、面包、华夫饼、煎饼、牛奶、咖啡、培根、香肠和炒鸡蛋等等。
美国人最丰盛的一餐，其实是晚餐（supper）。
无论是朋友聚会，还是家人聚会，再或是商务宴请，都会安排在晚上，所以晚餐是他们最重视的一餐。
在晚餐中，我们可以看到菜前的浓汤，还有作为主菜的猪排、牛排、烤羊排、炸鸡、烤鸡、炸虾、螃蟹、烤牛肉、火腿，还有各种各样的蔬菜、主食、水果，最后还有精美的甜品。
因此，你用午餐的三明治概括美国人一天摄入的食物，其实是比较偏颇了。
总而言之，午餐的三明治不是全部。
