正常的舌苔是不可以刮的，如果舌苔出现变厚、发黑、变黄等情况，是可以适当刮一下进行清理。
正常状况下，人体的微红，舌苔薄白，口腔内没有异味，这样的舌苔是不可以刮的，刮舌苔可能会损伤舌头表面的黏膜，可以用软毛的牙刷轻轻的刷一下舌面或者勤漱口，这样做可以避免饭渣和软垢堆积在舌面上。
如果发现，舌苔呈黑色或者黄色，口腔内有异味，这种情况下可以用刮舌板刮一下舌苔，刮完后，要用漱口水或者淡盐水漱口。
如果舌苔变厚、变色不进行处理，很可能会导致的出现，从而引起疼痛、味觉减退等症状，另外还会加重口腔异味，这样就会影响正常社交。
舌苔不健康可能是由熬夜、、饮酒过多，不健康的饮食习惯等因素引起的，需及时就医诊断，对症调理治疗。
