
人体日常所需的必要营养包括:水、蛋白质、维生素、微量元素、脂肪、碳水化合物。短时间不吃油(脂肪)无大碍,但长时间不吃脂肪就会对身体造成营养失调,严重的会造成代谢紊乱。尤其是优质脂肪的必要摄入,其实任何食物没有好坏区分,只有好吃坏吃之别,只要保持合理的脂肪摄入就会健康。

人体日常所需的必要营养包括:水、蛋白质、维生素、微量元素、脂肪、碳水化合物。短时间不吃油(脂肪)无大碍,但长时间不吃脂肪就会对身体造成营养失调,严重的会造成代谢紊乱。尤其是优质脂肪的必要摄入,其实任何食物没有好坏区分,只有好吃坏吃之别,只要保持合理的脂肪摄入就会健康。