平时工作当中，有的时候难免会熬夜，偶尔一次两次熬夜，对身体危害不大，但是如果经常熬夜，会使身体体质明显下降，出现熬夜的时候应该及时进行补救，比如说喝一些具有滋补效果的汤品，另外在第二天中午一定要及时补足睡眠，平时适度的运动锻炼也有助于熬夜以后的补救效果。熬夜后怎么补救效果好1、喝有滋补作用的汤或糖水鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。2、中午补眠熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。3、恢复原本睡眠习惯改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。4、多去户外走动熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。熬夜的危害胃肠道问题：熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。诱发心脑血管疾病：熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。提高患癌风险：熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。夺走好视力：熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。失眠抑郁：熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
