一、男人标准身材对照表1、当他拥抱自己的女人的时候，女人的下巴可以微微的搁在他的肩膀上，这样他的身高就很标准。2、当女人投入他的怀抱，一张脸刚好贴在他的胸前，听到他的呼吸声。如果女人只能贴着他的横膈膜，这个男的身高就不符合标准。3、当女人痛恨他的时候，想掴他一巴掌时，手不用举得太高，以致那一巴掌不够重。4、当女人用膝盖撞他的时候，能够撞到他的肚或腰部，而不是要害部位。随时被女人撞中要害的男人，一定是本身身高不合标准。5、他的高度刚好要女人微微抬头仰望他，而不是看到他头顶的白发或秃头。6、当他蹲下来的时候，刚好可以让女人踏在他的肩膀上，攀过一堵墙。7、当女人受伤害，需要保护时，男人忽然变得很高大，能够给她安全感，能够站在她面前保护她。如果无法在女人最需要他的时候变得高大，这种男人就太“矮”了。8、有了孩子以后，男人忽而变小，跟孩子的高度一样，和他一起在地上爬行。为了家人的幸福，他可以缩小自己。二、男人的标准身高应该这样计算的标准身材1、体重 身高-112cm2、胸围 身高X0.523、腰围 身高X0.374、腹围 身高X0.4575、臀围 身高X0.5426、腿围 身高X0.26+7.82、(以身高160CM为准) 上臂臂围 身高X15%胸围 身高X53%腰围 身高X43%腰围=臀围/3 完美的体重系数(BodyMassIndex,简写为BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方比如：身高为175cm 体重60公斤 那么BMI=60/1.75X1.75=(约)19.5920-25是正常，高于25 的人属于肥胖，高于30 的人属于过于肥。3、BMI 法 体重系数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重系数 = 18 - 25 超重 ： 体重系数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重系数 > 30 中度肥胖 ： 体重系数 > 35 重度肥胖 ： 体重系数 > 40三、男人好身材黄金比例1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律 。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。四、男人标准身材的健身计划1、好身材训练计划：肩部训练计划影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。2、好身材训练计划：手臂训练计划手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对性地练习，有助于强健手臂肌肉。3、好身材训练计划：腰腹部训练腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。
