生理性疲劳怎么恢复 时间：2025-12-21 05:44:00 浏览：849次 生理性疲劳患者需要有规律地生活和调整情绪，有助于身体恢复。患者应确保充足的睡眠时间和质量，以及8小时的睡眠，晚上睡觉不应该太晚，如有必要，药物可以用来改善睡眠和促进大脑恢复。每天适度的阳光照射可以维持大脑中5-羟色胺的含量和调节者的精神状态。同时，应该养成良好的卫生习惯，每天洗澡，这可以起到很好的缓解疲劳的作用。 标签：生理性,疲劳,恢复
