胸肌下沿怎么练？ 时间：2026-01-31 02:29:00 浏览：829次 胸肌下沿可以平板杠铃推胸，这个动作需要使用杠铃，要求我们的左手和右手握着杠铃时保持相同的握力距离，然后双手和手腕保持在中间位置，以避免手腕受伤，平推式杠铃，当杠铃落到中间位置时，深呼吸，杠铃向上，吸气，杠铃落下，必须掌握节奏感，平时还需要注意不要过度的劳累。 标签：胸肌
